冬瓜烧肉“ 冬瓜,是夏日常见的食材,不但价格便宜,而且有很丰富的药用价值。冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。冬瓜还有解鱼毒等功能。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美。冬瓜的种子和皮也可入药,冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑作用。
今天这道菜,采用冬瓜和五花肉这两种常见食材,制作很简单,口感丰富,咸鲜微辣,冬瓜吸收肉香,很是美味。”
[主料]
五花肉:200克
冬瓜:一块
[辅料]
姜:一块
生抽:适量
菜籽油:适量
八角:一颗
干辣椒:数颗
桂皮:一片
蒜:数瓣
蚝油:少量
老抽:适量
冰糖:数颗
生粉:少量
料酒:适量
葱:一段
五香粉:少量
口味:咸鲜
工艺:烧
耗时:半小时
难度:普通
[冬瓜烧肉的做法步骤]
1、五花肉一块,用刀划去皮表面脏东西,洗净备用
2、五花肉切薄片,可以放在冰箱稍冻一下,方便切
3、五花肉片加入适量料酒少许生抽一点五香粉,一点生粉,搅拌均匀腌制十分钟
4、冬瓜一块,去皮,去瓤,洗净备用
5、冬瓜切片,比五花肉片厚一些
6、葱洗净,葱白切末,姜去皮洗净切片,蒜剥皮洗净切蒜片
7、干辣椒洗净,八角一颗洗净,桂皮一段洗净备用
8、热锅放少许油,放入葱末姜片蒜片煸香
9、放入干辣椒八角桂皮煸炒
10、放入腌好的五花肉片,煸炒
11、肉片出油,淋入适量生抽
12、加入老抽翻炒均匀
13、加入少许蚝油,翻炒均匀
14、加入适量热水,像我一样喜欢汤汁的水可稍微多点
15、加入几颗冰糖,尝下咸淡,汤水要比菜的口味稍咸一点,加盖炖煮6分钟左右,五花肉片切的薄,已经熟了
16、加入冬瓜片,转到汤锅中继续加盖小火炖煮5分钟。因为我要用炒锅炒下个菜,所以转到汤锅,直接用炒锅炖也可
17、五分钟冬瓜已经入味变软,五花肉片熟透稍带一丝嚼劲,口感正好,大火收汁
18、汁的量以自己喜好为准,我喜欢这个汤汁泡饭,多留了一些汤汁,淋入薄芡,大火再煮一两分钟即可出锅
19、成品
20、这道冬瓜烧肉,制作简单,冬瓜吸收肉香,咸鲜微辣,美味下饭,五花肉片软烂中带一丝嚼劲,口感丰富,很适合夏日食用
[小窍门]
食用宜忌
⑴冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜,月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
⑵冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食,会使正常人尿量骤然增多,容易造成脱水。
⑶冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。
⑷冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
⑷冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材,同食会造成尿量增多,如果不是水肿者,最好不要将两者同食
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 儿童 朋友聚餐 午餐