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粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭
“ 大家都知道多吃粗粮有好处,但是吃惯精粮的我们,到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮,即有粗粮的营养,又又精粮的精细,口感很不错哦。” [主料] 大米:150克 巴马黑米:75克 巴马红糙米:75克 口味:原味 工艺:煮 耗时:一小时 难度:简单 [粗粮三色米饭的做法步骤] 1、准备好食材。普通大米、巴马黑米、巴马红糙米。 2、称量好米,我是按照精粮1:1粗粮。 3、将米放入锅中。快速的洗净,不要去搓揉哦。 4、放适量水浸泡米一个小时左右(水量和平时蒸米饭的量一样)。 5、将泡好的米放入电饭锅,启动米饭键。煮饭程序结束后,再虚闷15-20分钟会更香哦。 6、煮好的米饭香甜可口。 7、煮好的米饭。 [小窍门] 我是按照精粮和粗粮1:1的比例蒸的米饭,如果大家吃不惯的话,可以用2:1的比例来,等吃惯粗粮,再把比例调整一下。 使用的厨具:电饭煲 所属分类: 主食 家常菜 米饭