枸杞桑葚粥
“ 桑葚性甘寒，味酸甜，具有滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血之功效。尤其对中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等症，有很好的食疗功效。
枸杞子性味甘平，是平补肝肾，滋阴补血，消渴明目，延年益寿之佳品。
枸杞桑葚粥，有补肝滋肾，养血明目之效。适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食用。”
[主料]
枸杞：12
桑葚：30克
糯米：60克
[辅料]
水：适量
蜂蜜：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：数小时
难度：简单
[枸杞桑葚粥的做法步骤]
1、用料
2、糯米洗净沥水
3、桑葚洗净沥水
4、将所有材料倒入炖盅
5、加入清水
6、在电炖锅中加少量水
7、放入炖盅
8、盖好盖子，低温档隔水炖煮约2小时左右
9、米烂粥成
10、加入蜂蜜调匀
11、盛出食用
[小窍门]
没有电炖锅可以将桑葚事先泡过，同其他材料一起入锅煮制。
蜂蜜也可以用冰糖代替，用量需根据自己口味酌情添加。
使用的厨具：炖盅
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