夏季青瓜梨子汁“ 春天过去了,炎热的夏天跟紧步伐来到了。气候闷热,使人食欲减退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒适等症状,还容易发生肠道疾病。
饮食以清淡为主,少吃油腻食物。更别因为天热贪吃生冷食物,冷饮、冰镇水果不宜多食,大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。
夏天是瓜类当造的季节,瓜类含水量高,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。
苦瓜,青瓜,冬瓜,丝瓜等都非常适合。今天选了青瓜作为菜谱食材,它有生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤等功效。
制作方法也是非常简单的,天热决定不开火,一根青瓜加一个梨子,直接打成汁,优雅的喝掉!
既有膳食纤维,又有多种营养物质,补水美容清热排毒,关键是热量低,还不用开火,晚餐用这一杯代替,太美好了!
”
[主料]
青瓜:一根
梨子:一个
[辅料]
冰糖:适量
口味:果味
工艺:其他
耗时:十分钟
难度:简单
[夏季青瓜梨子汁的做法步骤]
1、青瓜,梨子洗干净后,用盐把表皮搓片刻,或者用食用小苏打清洗,再冲洗干净。如果你确保买到的是无农药残留的可以省略这步,或者直接削皮,不过营养成品会减少一些,但去皮的口感更好。
2、把食材切成小块。
3、放入料理机,加适量冰糖,或者蜂蜜一起打,打细腻些口感更好。
[小窍门]
打的细腻口感更好哦
使用的厨具:榨汁机
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