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夏季青瓜梨子汁
“ 春天过去了,炎热的夏天跟紧步伐来到了。气候闷热,使人食欲减退、睡眠欠佳乏力倦怠、胃不舒适等症状,还容易发生肠道疾病。  饮食以清淡为主,少吃油腻食物。更别因为天热贪吃生冷食物,冷饮、冰镇水果不宜多食,大量过冷食物会造成胃肠血管骤然收缩,引起胃肠功能紊乱,出现胃肠痉挛、腹痛、腹泻、消化吸收障碍。 夏天是瓜类当造的季节,瓜类含水量高,而且富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分。 苦瓜,青瓜,冬瓜,丝瓜等都非常适合。今天选了青瓜作为菜谱食材,它有生津止渴,清热利水,生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤等功效。 制作方法也是非常简单的,天热决定不开火,一根青瓜加一个梨子,直接打成汁,优雅的喝掉! 既有膳食纤维,又有多种营养物质,补水美容清热排毒,关键是热量低,还不用开火,晚餐用这一杯代替,太美好了!  ” [主料] 青瓜:一根 梨子:一个 [辅料] 冰糖:适量 口味:果味 工艺:其他 耗时:十分钟 难度:简单 [夏季青瓜梨子汁的做法步骤] 1、青瓜,梨子洗干净后,用盐把表皮搓片刻,或者用食用小苏打清洗,再冲洗干净。如果你确保买到的是无农药残留的可以省略这步,或者直接削皮,不过营养成品会减少一些,但去皮的口感更好。 2、把食材切成小块。 3、放入料理机,加适量冰糖,或者蜂蜜一起打,打细腻些口感更好。 [小窍门] 打的细腻口感更好哦 使用的厨具:榨汁机 所属分类: 甜品 饮品 儿童 下午茶 夏季食谱