排骨烧冬笋“ 冬笋是竹笋的一种,皮黄白色,肉淡白色,素有“金衣白玉,蔬中一绝”之美誉。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品, 质嫩味鲜, 清脆爽口, 含有蛋白质、多种氨基酸、维生素、微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但要注意的是冬笋含有较多草酸钙,因此食用前要焯水。”
[主料]
排骨:400克
冬笋:2个
[辅料]
冰糖:适量
葱姜:适量
蚝油:适量
八角:适量
香叶:适量
桂皮:适量
生抽:适量
料酒:适量
胡椒粉:适量
油盐:适量
口味:咸鲜
工艺:烧
耗时:半小时
难度:普通
[排骨烧冬笋的做法步骤]
1、准备好原材料;
2、 冰糖冷油下锅, 不停的翻炒;
3、 直至冰糖完全融化,冒出棕色的泡泡;
4、 下入泡过的排骨一起翻炒;
5、直到排骨上色, 且表面微微发焦, 下入准备好的大料和葱姜继续翻炒;
6、 翻炒一下后加入料酒、生抽和适量的开水;
7、 在焯煮冬笋的水里加入适量的盐,大火煮开后再煮上二、三分钟;
8、焯煮好的冬笋倒入正在煮的排骨中;
9、 加盖后转为小火, 煮上二十分钟;
10、 再加入的蚝油、盐和胡椒粉调味; 12. 翻炒均匀后转为大火收汁即可;
11、 翻炒均匀后转为大火收汁即可。
[小窍门]
1、. 冬笋切成滚刀块后焯煮两、三分钟备用,这样能去除冬笋中所含的草酸和涩味;排骨也提前用水泡一下, 去除里面的血腥味;
2、. 炒糖色最好用冰糖, 炒至糖完全融化, 且冒棕色的泡泡就可以将排骨放下去翻炒上色;
3、. 排骨上色且表面微微发焦后就可以加入料酒、生抽和适量的水, 焯过的冬笋一起煮了, 大约要煮上20分钟;
4、. 排骨冬笋煮到八、九成熟时加入蚝油、盐和胡椒粉调味, 最后大火收汁即可。
使用的厨具:砂锅
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