海参捞饭…（杂粮米饭版）
“ 姐姐病了！不爱吃东西！我们都好心疼她！做这道菜希望她能喜欢！也祝姐姐早日康复！！！！”
[主料]
海参：1支
[辅料]
西兰花：适量
胡萝卜：适量
[配料]
蚝油：适量
葱：适量
姜：适量
鲍鱼汁：适量
口味：咸鲜
工艺：烧
耗时：半小时
难度：普通
[海参捞饭的做法步骤]
1、各种米放在一起做成米饭！…（在超市就能找到！）
2、少量油加葱姜爆锅后将葱姜捞出！加入鸡汤，海参放入锅内！
3、放蚝油适量！
4、鲍鱼汁适量！开小火煨20一30分钟！直到汤计收到粘稠为好！！
5、再用另一个锅将蔬菜焯一下，放一点油，会便蔬菜色泽鲜亮一些！！哦！！！！^_^
6、用一个碗将米饭装满扣到一个盘子里！
7、把焯好的蔬菜摆到盘子里！
8、把煨好的海参放在米饭上！把汤汁均匀的浇在上面就可以了噢！！！呵呵太诱人了！都能闻到香味了！
9、营养与美味的组合！谁会不爱呢！！！！
[小窍门]
把米最好事先泡一个晚上！因为有的米很难煮烂！会影响口感的！这道菜不须要在放盐和味精，蚝油和鲍鱼汁里都有！
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 主食 家常菜