【孕妈妈的菜】——————虾仁莲藕
“ 莲藕富含蛋白质和淀粉，蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素，所以孕妇是可以吃莲藕的，藕身中的段节也是一味良药，可以健脾开胃，有养血、止血的作用，孕妈妈食用后还能改善气色，养血的同时还可以帮助滋养胎儿。所以，烹饪藕肴时不要将其丢掉，可以同藕段一起做出美味的佳肴。女性孕期补益身体可以适量选择莲藕。秋季是吃藕的最佳时期，如果有条件，可以用莲藕来烹饪各种美食，或煮、或炒、或凉拌，都是非常不错的美味”
[主料]
鲜藕：适量
虾仁：适量
[辅料]
大蒜：适量
胡萝卜：适量
芹菜：适量
盐：适量
鸡粉：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[虾仁莲藕的做法步骤]
1、藕洗净去掉外皮切成丁
2、大蒜切成片
3、鲜虾收拾干净
4、用厨房纸吸干多余水份，用料酒腌制5分钟
5、锅里放适量的油
6、油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香
7、下入虾仁滑散，下盐适量翻炒至虾仁变色
8、放入切好的藕丁大火快速煸炒，放适量的盐和鸡粉出锅即可
使用的厨具：炒锅
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