【蒸红枣】养颜美容好味道
“ 常吃红枣对我们身体非常有好处，我们一起来看看她的营养价值吧！
   大枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白，保护肝脏。红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
   经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
  大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
  枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。
  大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。”
[主料]
红枣：适量
冰糖：适量
蜂蜜：适量
纯净水：适量
口味：甜味
工艺：蒸
耗时：三刻钟
难度：简单
[蒸红枣的做法步骤]
1、将新鲜的红枣洗净。
2、放入碗内，加冰糖适量。
3、直接上蒸笼蒸熟。
4、蒸熟的红枣晾凉。
5、两勺蜂蜜一勺水兑成蜂蜜水。
6、倒入蒸好的红枣上，即可食用
[小窍门]
1、.过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
2、. 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意。
使用的厨具：蒸锅
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