白米藜麦饭
“ 白米藜麦饭营养好吃。藜麦，国际上将它称为素食之王，超级食物，粮食之母，是因为藜麦虽然属于藜科植物，不是谷类，但是藜麦却富含丰富的蛋白质，属于优质蛋白，比大米、小麦等一般谷物的氨基酸比例还要好，在人体的吸收率也更高。而且，藜麦还含有多种维生素和矿物质，这是普通大米、白面不能完全具备的。所以，藜麦的营养价值不可小觑！”
[主料]
白米：400克
藜麦：50克
[辅料]
纯净水：按电饭煲刻度
口味：原味
工艺：焖
耗时：半小时
难度：普通
[白米藜麦饭的做法步骤]
1、白米藜麦超级营养。
2、白米400克。
3、藜麦50克。
4、洗干净放电饭煲里。
5、按平时做饭的刻度加水。
6、设定米饭。
7、米饭好了，大约半小时。
8、超级营养的白米藜麦饭。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜 米饭