牛肉丝炒洋葱“ 洋葱,原产于中亚或西亚,在中国南北各地均有栽培。富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外,它还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。”
[主料]
牛肉:200g
洋葱:1个
[辅料]
柠檬:小块
生抽:2勺
蚝油:1勺
盐:适量
地瓜粉:适量
料酒:1勺
口味:原味
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:简单
[牛肉丝炒洋葱的做法步骤]
1、准备好一块牛肉,切成筷子那么大就可以了,其实牛肉特别适宜手术后的患者食用,它可以补充失血,修复组织,促进伤口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜。
2、切一小块腌柠檬倒入适量的地瓜粉倒入少许油。
3、抓均匀腌制10分钟,这样腌过的牛肉会嫩一点喔。
4、洋葱一个然后切丝备用。
5、锅中倒入适量的油,油热后倒入牛肉。
6、牛肉翻几下就要倒入洋葱了,炒太久牛肉会老。
7、然后倒入蚝油,生抽,盐,料酒一起炒,洋葱变软熟后就可以出锅了。
8、多吃洋葱对身体好喔!洋葱中含有一种最有效的天然抗癌物质谷胱甘肽,当人体内这种成分增多时,癌症发生几率就会见效,它能控制癌细胞的生长,具有防癌抗癌的作用。
9、牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐