高考临近，学校各出奇招，帮助考生减压。武汉市第十九中学某高三物理课老师要求学生一起发呆10分钟；市十二中的学生们在学校里玩起了“撕名牌”；华师一附中，大多高三学生选择夜跑减压；合肥一中则组织学生踩气球。
高考是竞争性选拔性考试，考题有较强的难易度层次，考生要想取得理想的成绩，客观上既需要减压，更需要学会面对压力，增强自身的抗压能力，为十二年的学业生涯画好奋斗的句号。
近年来，从不同角度谈高考减压的文章很多。在此，我想从学科教学的角度，简单谈谈引导考生用平常心对待考试压力的思考。
一位班主任观察发现，自从高一下学期换了语文老师，班上原来不爱上语文课的几位后进生居然越来越喜欢语文课了。和学生交谈得知，新来的语文老师学养深厚，尊重学生差异，有着丰富的学科教学方法，平易近人，解读课文思维灵活，善于引导学生思考问题。
过去，这几位学生把完成语文作业当作负担，总是抱怨作业多，作文难。现在，情况发生了逆转，他们感到学语文的兴趣大增，也轻松了，考试成绩也慢慢提高了。这说明教师的学科教学方法适当，可以起到弱化学生学科学习压力的作用。
教学经验告诉我，丰富语文学科学习方法有助于提高学生的学习兴趣，学习兴趣的提高可以消除学习的枯燥感，培养学生积极的学习态度。比如，静下心来一笔一画写字能让学生心无旁骛，尝试加快语速阅读文章能提高学习专注力，朗读豪放的作品能让学生体会作者的豪气，学习任务明确具体能提高学生的目标意识和成就感，及时纠正错误能帮助学生增强克服困难的信心。
这些做法与实现教学目标、提高教学质量直接相关，看似与减轻学习压力无关，实际上却大有关系。学生的学习兴趣、态度、目标、成就感、克服困难的信心与学习压力感密切相关。兴趣浓厚，态度端正，目标明确，成就感强，克服困难的信心足，学习压力感就轻，反之就重。
具体说，朗读可以起到宣泄情绪、美化情绪和怡情养性的作用，让读者忘记烦恼和忧愁。有专家指出，朗读促使神经细胞参与大脑活动的程度大大超过默读。朗诵就像给大脑做健身体操和思维做体操，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，锻炼读者的记忆力和表达力，转变读者的消极思想，消除某些精神方面的压力。
既然如此，针对考生减压需要，语文教师就有必要结合考前复习，综合运用多种方法，想办法打破单一的枯燥的做题练习，有节奏地加入几分钟的阅读和朗读活动，调节考生的心态，消除压力的干扰。
如果人生没有任何压力，那么就难以进步；如果一定的压力是人生进步的促进因素，那么我们就应该正视而不是拒绝某种压力。因此，学科教师除了有必要帮助考生减压，还有必要通过综合教育，帮助考生提高克服压力的信念和能力，积累对待未来人生压力的宝贵经验。
