运动（分页） 总计(1500)篇    

现代人都喜欢去登山，登山能达到强身健康体的作用，同时还会带来更多好处。那么登山绳怎么用最好呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。为保证登山人员在移动过程中始终有...(展开)

品牌登山包款式众多，设计科学，结构合理，装载物品方便，背上舒适轻松，利于长途跋涉，故而受到驴友们的喜爱。那么多特女登山包好吗?下面就一起随本站小编来了解一下吧。...(展开)

登山费尽九牛二虎之力，累得你气喘吁吁，是时候了解背负系统了，选择最适合的背包，可有效减轻肩膀上的负重，那么登山安全背带如何调节呢?下面就一起随本站小编来了解一下...(展开)

目前户外拓展活动、野外探险、定向越野等等新兴户外活动备受推崇。不过，不论是普通的爬山，还是户外探险，有些装备却是必备品，对于登山爱好者来说登山绳是必不可少的，那...(展开)

通过哑铃锻炼男人可以练出肩膀、手臂肌肉，女人可以塑型瘦背瘦臂，练出紧致曲线！如果肩膀曲线够好，无论裸露上身抑或穿衣服都更有型，那锻炼背部力量时该注意什么呢？训练...(展开)

现在的都市人都处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态，我们在慢跑时该注意什么呢...(展开)

扭腰器可以较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症，那使用扭腰器该注意什...(展开)

长跑发展一般耐力是增强运动员呼吸系统和心血管系统的功能提高有氧代谢的主要途径，也是提高身体负担能力、发展速度耐力和进行大强度训练的基础，因此中长跑运动训练应重视...(展开)

动感单车能让腿和臀部的肌肉变得结实紧致，对腰腹效果不明显。腰腹部的肉一定要坚持长期的运动才能减下去，因为这里的肉一般也是因为长期不动长出来的，那使用动感单车该注...(展开)

晨跑时不要在马路旁做运动，因为马路上有车辆及行人来来往往，空气中含有大量的微尘，运动者运动时会吸入这些微尘，对肺部有很大的影响，我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间...(展开)

跑步时，脚部着地时自然向内旋转的过程，即足内旋。足内旋是正常现象。每个人的脚都会有不同程度的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震。有些跑者，属于过度内旋。他们的脚后...(展开)

对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑减肥的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔跑时候产生的...(展开)

对于女性来讲，持续三个月的有氧跑步锻炼可以缓解经前综合症，具有高度积极性的女性极少受到经前综合症和痛经的困绕。更容易获得身心轻松和愉悦感，那长期坚持跑步对身体有...(展开)

跟腱炎相信大家都应该听说过，是很多跑步爱好者常得的一种疾病，很多是因为跑步场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身...(展开)

跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润...(展开)

纤柔的身腰可以让你的的身材看上去更匀称，更性感，但是现在的女性长期久坐，腰部堆积了很多赘肉，腰部有赘肉，让你穿什么衣服都不好看，因此现在的人越来截止多的开始重视...(展开)

弹簧拉力器是比较常见的一种，很多人都会使用弹簧拉力器，一般是由4或6根弹簧组成，结构简单，在拉力器的两端装有握柄，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器前...(展开)

对跑步机的周围每天做一次清洁，使跑步机的周围没有灰尘和杂物。之所以要清洁跑步机的周围，主要是因为人在跑步的时候，跑步机的跑步带与与跑步板之间会产生摩擦静电，静电...(展开)

都说爱跑步的妹纸最性感，最美丽，但有时候也会招来不必要的麻烦。虽然“女性穿得过于少会诱导犯罪”这种说法不完全准确，但是确实像超短跑裤，运动文胸很容易引起旁人的注...(展开)

由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却...(展开)

慢跑会对腰腹和背部造成比较大的压力，很容易受伤，背部有伤的人要注重在慢跑过程中避免扭伤；快走对身体没有损伤，会使全身紧绷，时间长了会感觉很累，我们在慢跑时该注意...(展开)

跑步是一种健身的运动，在跑步的时候我们姿势是特别重要的，正确的姿势可以让我们在跑步的时候节省体力，这也是在进行跑步的时候最基本的，不过我们也有好多朋友在跑步的时...(展开)

力量训练可以提高新陈代谢率,增加每天基础代谢所消耗的卡路里,让你每天在不知不觉中消耗更多的卡路里,减少更多的脂肪，所以很多女性也开始腿部力量训练的，那锻炼下肢力...(展开)

佩戴护具，是运动损伤发生后的无奈之举。例如，有伤病困扰的运动员必须要参加比赛，或者伤病康复后关节不稳定等情况。受伤的人也要根据损伤来挑选护膝，那跑步时带护膝能预...(展开)

坐在训练器的座椅上，腰背部顶住靠背，双脚踏在踏板上，腿部发力将身体蹬离开来，等双腿即将完全伸直时，再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是，要用脚后跟蹬踏板来发力，...(展开)