山药红枣小米粥
“ 山药红枣小米粥有养血、补脑、益肾、抗衰老等功效。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。”
[主料]
铁棍山药：1/4根
红枣：10颗
小米：小半碗
[辅料]
枸杞：少许
[调料]
红糖：少许
花生油：两滴
口味：甜香
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[山药红枣小米粥的做法步骤]
1、准备食材，红枣起前洗干净泡上，山药洗干净切成小块。
2、锅中加水，把泡好的红枣和山药放进锅里，里面加盐两滴油。
3、把小米和枸杞洗干净备用。
4、水开把小米倒进去小火煮40分钟。
5、煮成这样就差不多了。
6、把洗净的枸杞放进去煮2分钟。
7、再放少许红糖煮至红糖融化即可关火。
8、一碗香甜养颜补血的山药红枣小米粥是不是马上就走食欲啦。
[小窍门]
煮粥时加入少许油，不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
使用的厨具：煮锅
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