南瓜米粥
“ 南瓜粥含有丰富的维生素，矿物质，果胶及胡萝卜素等，其功效和作用表现在：
一、南瓜粥有助于维持正常视觉，促进骨骼发育，南瓜粥里含有丰富的类胡萝卜素是维生素A的前体物质，所以对视觉有很好的保护作用；
二、南瓜粥有能够维持血糖水平的作用，因南瓜粥中含有钴的含量较高，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，所以南瓜粥非常适合糖尿病患者食用；
三、南瓜粥含有多种氨基酸及膳食纤维和蛋白质，能够提高肌体的机能，还具有润肠通便的作用。
喝粥既省事又养生，温暖的冬天，温暖你的胃。”
[主料]
南瓜：300g
大米：90g
[辅料]
纯净水：1200ml
口味：甜味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[南瓜米粥的做法步骤]
1、南瓜洗净切块。
2、大米洗净。
3、南瓜和大米放入电压力锅中，加水，按煮粥模式。
4、已煮好。
5、搅拌一下即可。
6、盛入碗中。
7、营养粥。
使用的厨具：电压力锅
所属分类： 粥 早餐