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山药红米糊
“ 红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白,能够快速补充人体所需营养成分,帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中,铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素,因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血,对缓解气血不足是非常有帮助的。” [主料] 红米:80g 山药:100g [辅料] 水:800毫升 白糖:适量 口味:甜味 工艺:榨 耗时:半小时 难度:简单 [山药红米糊的做法步骤] 1、准备食材。 2、红米淘洗干净,山药去皮切成小块。 3、将红米和山药放入破壁机杯内,加入清水,启动破壁选择米糊功能。 4、待程序结束,根据个人口味加白糖调味即可。 [小窍门] 我使用破壁机所以不必以前浸泡食材,大家根据自家器具和平时做米糊的习惯决定要不要浸泡食材。 使用的厨具:破壁机 所属分类: 饮品 家常菜 早餐