清蒸巴沙鱼“ 巴沙鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素;
巴沙鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效;
巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。”
[主料]
速冻巴沙鱼:1个
[辅料]
干辣椒丝:1g
姜丝:5g
葱丝:3g
盐:2g
蒸鱼豉油:8ml
口味:咸鲜
工艺:蒸
耗时:十分钟
难度:简单
[清蒸巴沙鱼的做法步骤]
1、将速冻巴沙鱼放于室温解冻。
2、将解冻后的巴沙鱼用清水清洗后沥干水分。
3、干辣椒、姜、葱切丝备用。
4、将巴沙鱼切花刀,在刀口处塞入姜丝。
5、待蒸锅内水沸腾后,将盐均匀撒在鱼肉表面,放入锅内大火蒸6分钟。
6、将蒸好的巴沙鱼取出,倒掉盘内的汤水。
7、将三丝撒在鱼肉上,均匀滴入蒸鱼豉油。
8、烧开花生油浇在三丝表面即可。
9、成品上桌!
10、细嫩的鱼肉!
[小窍门]
盐一定要晚一点放,时间久了鱼肉会变得紧实,丧失细嫩的口感。
蒸出来的汤水一定要倒干净,否则影响成品的味道。
蒸鱼时间可以根据改刀的情况适当进行调整,花刀多,可以适当减少时间;如果不开花刀,时间略微延长。
蒸鱼豉油要适量,多了太咸影响口感。
油可以选择清淡的花生油、菜籽油、玉米油、色拉油均可,千万不要使用豆油,太油腻,而且有豆腥味。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 家常菜 海鲜