凉拌蒜香海带
“ 到了这个季节我们辽宁沿海地区，家家户户都会吃旺季的海带菜，海带是好东西哦
抗癌，美容养颜瘦身！
一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，也是减肥期间食用。减肥佳品哦”
[主料]
鲜海带：一千克
[辅料]
蒜：适量
酱油：适量
盐：适量
香油：适量
口味：咸鲜
工艺：拌
耗时：廿分钟
难度：简单
[凉拌蒜香海带的做法步骤]
1、海带菜买回来洗净
2、锅里放水，放入海带小火煮十分钟后捞出凉凉
3、切丝，蒜瓣剁碎，放入其它调料搅拌均匀
4、装盘开吃吧！咸鲜哦(´-ω-`)
使用的厨具：煮锅
所属分类： 凉菜 家常菜