山药银耳红枣甜水
“ 最近长胖很严重，不敢摄取猪皮等动物性胶原蛋白，又担心皮肤变得糟糕，银耳必不可少，也很简单，每周都会使用不同的食材，搭配银耳，做一款美容甜水，既饱腹，可以做代餐；又可以养颜美容！”
[主料]
桂圆：8颗
山药：80g
干银耳：15g
熟板栗：6颗
枣夹核桃：4颗
[辅料]
黄冰糖：适量
干百合：3g
口味：甜味
工艺：砂锅
耗时：一小时
难度：简单
[山药银耳红枣甜水的做法步骤]
1、准备食材
2、银耳泡温水10分钟后，改刀，切成小块，去掉根蒂，备用。
3、将山药切成小块、红枣核桃切成小块、桂圆去皮、板栗去皮。银耳、百合泡水十分钟后，洗净。
4、除红枣外，均放入砂锅中熬制，熬半小时后，再放入红枣，以免枣皮因熬制时间过长，而变苦。
5、加入红枣，熬制15分钟后，根据个人口味，放入冰糖，冰糖溶化后，即可享用美味！
6、浓稠的汤汁，甜甜的口感。
7、也可以配上小零食，代替晚餐，一起享用
使用的厨具：砂锅
所属分类： 糖水