芒果核桃奶昔-饭后小甜品
“ 前几天看有人做的芒果核桃蜜，很感兴趣，于是用核桃油代替核桃仁，酸奶代替蜂蜜，感觉更清爽一点呢。”
[主料]
芒果：500克
酸奶：200克
[辅料]
核桃油：5ml
口味：酸甜
工艺：榨
耗时：十分钟
难度：简单
[芒果核桃奶昔的做法步骤]
1、大青芒一个
2、中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面。
3、滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以。
4、倒入酸奶200克
5、启动搅拌机搅拌一下
6、完成，倒入杯子里面。
7、浓浓的很好喝呦
[小窍门]
芒果的食疗保健
　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
　2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
　3、美化肌肤。芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
　4、芒果含有营养素及维生素C、矿物质，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
核桃油的食疗保健
营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产  后康复的高级保健食用油.
1、、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育。
2、、促进视网膜发育
3、、促进钙吸收帮助骨骼发育，富含天然维生素A、D--可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。
4、、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑
5、、促进头发生长，核桃油润肌肤，乌须发。
6、、预防及缓解皮肤湿疹
7、、促进生长发育、平衡新陈代谢
使用的厨具：榨汁机
所属分类： 饮品