大米葡萄话梅粥
“ 百合的功效说过好多次就不重复了，这次加上了话梅，又一款美美的大米粥诞生了。. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，帮助改善贫血，血小板减少； 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
葡萄干一次不能吃太多啊，容易上火”
[主料]
大米：100g
葡萄干：适量
话梅：适量
百合：适量
[辅料]
水：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：普通
[大米葡萄话梅粥的做法步骤]
1、砂锅中放入适量的水大火烧开
2、大米洗净备用，可以提前浸泡一会
3、干百合洗净
4、水煮沸后加入洗净的大米
5、加入洗净的干百合
6、盖上盖子，大火煮沸，要注意急时打开盖子，不然会溢出。煮沸后打开盖子转小火，熬半个小时左右
7、放入洗净的葡萄干再熬10分钟左右
8、我用的话梅肉
9、出锅后放入适量话梅肉搅匀即可
10、成品
使用的厨具：砂锅
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