日式三文鱼饭团
“ 儿子从小就不喜欢吃西兰花，但是三文鱼很喜欢吃，所以我就把这两样放在一起组合，做成日式三文鱼饭团，竟然吃了很多，所以有不喜欢吃青菜孩子的妈妈可以尝试下。”
[主料]
三文鱼：适量
西兰花：适量
白米饭：适量
[辅料]
盐：适量
黑胡椒：适量
口味：原味
工艺：煎
耗时：半小时
难度：简单
[日式三文鱼饭团的做法步骤]
1、原材料。三文鱼用厨房纸巾擦干。
2、事先准备白米饭，三文鱼两面均匀涂抹盐和黑胡椒腌制15分钟。
3、西兰花焯水。
4、西兰花过凉水后撕成小块。
5、平底锅烧热加入少许植物油，放入三文鱼煎制。
6、翻面煎制，至三文鱼熟透，表面微微发焦。
7、三文鱼晾凉后顺着纹理撕成小块。
8、将白米饭中放入西兰花和三文鱼，撒入少许盐、黑胡椒。
9、搅拌均匀。
10、模具内放入保鲜膜，放入米饭压实。
11、美味的三文鱼饭团就好了。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 主食 家常菜 外国美食 产妇 日本料理 午餐 工作餐