鸡排吐司三明治
“ 三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。”
[主料]
吐司：2片
鸡排：2片
[辅料]
鸡蛋：2个
生菜：20g
[调料]
沙拉酱：适量
口味：原味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：普通
[鸡排吐司三明治的做法步骤]
1、准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱。
2、锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄色。
3、鸡排煎至熟透而不硬即可。
4、再倒入少许油加热煎鸡蛋。
5、鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的。
6、取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱。
7、在摆上一块鸡排。
8、淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋。
9、再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住。
10、三明治的包装纸包装整齐即可。
11、鸡排三明治一切为二就大功告成了。
12、搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲。
13、鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成。
14、看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲。
15、营养丰盛的早餐就是料足味美噢。
[小窍门]
三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 懒人食谱 早餐