补血益气杂粮粥
“ 中医说，五谷杂粮补五脏。据说，红豆补心，黑豆补肾，绿豆解毒，黄豆入肝，白芸豆清肺。常吃杂粮能减肥、降脂、通便、降血糖、补气等等。”
[主料]
杂粮：适量各种
[辅料]
糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：数小时
难度：简单
[补血益气杂粮粥的做法步骤]
1、各种杂粮，能买到的，多种类。我用了黄豆、绿豆、红豆、白芸豆、黑豆、小米、碎玉米、意米、莲子、燕麦各5克，红枣三颗，煮出来能有俩小碗。
2、洗净，放入电炖锅中。网上淘的，0.7升。
3、电炖锅会保持小火，让汤粥保持小小的沸腾。晚上睡前放入锅中，调到低档，煮8小时，杂粮都带着较粗的皮，长时间的熬煮会很软糯。
4、早上起来，粥煮好了，早餐有了，喜欢吃甜食的就可以根据自己的口味加入红糖，我喜欢清淡，不加糖。杂粮本身也有一种清甜。
所属分类： 粥 汤羹