生津止渴润肠通便的---【苹果葡萄干蜂蜜粥】
“ 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。”
[主料]
葡萄干：一把
苹果：半个
大米：两把
[辅料]
清水：适量
[配料]
蜂蜜：适量
口味：酸甜
工艺：煲
耗时：三刻钟
难度：普通
[苹果葡萄干蜂蜜粥的做法步骤]
1、葡萄干一把，苹果半个，大米两把。
2、大米洗净，加适量清水，开火煲粥。
3、葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
4、煲成浓稠的粥。
5、下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
6、关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
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