祛风利水补脾止泻的---【小米黑豆莲子粥】
“ 粟米原意泛指粮食，也指小米、稞子、黏米。禾本科草本植物粟的种子，去壳即小米。味甘、咸，性凉。能益脾胃，养肾气，除烦热，利小便。用于脾胃虚热，反胃呕吐或脾虚腹泻；烦热消渴，口干；热结膀胱，小便不利等。
黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。”
[主料]
小米：一把
黑豆：适量
莲子：适量
[辅料]
清水：适量
[配料]
白糖：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：三刻钟
难度：普通
[小米黑豆莲子粥的做法步骤]
1、小米一把，黑豆适量浸泡一晚上，莲子适量。
2、小米洗净，黑豆，莲子一起放下去，加适量清水。
3、煲成粘稠的粥。
4、加适量白糖搅拌均匀。
5、焖十分钟即可食用。
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