减肥养颜的苹果苦瓜汁
“ 苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以养颜，滋润皮肤。
 苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。”
[主料]
苦瓜：1根
苹果：1个
[辅料]
柠檬汁：适量
蜂蜜：1勺
凉开水：适量
口味：苦味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[苹果苦瓜汁的做法步骤]
1、把苦瓜和苹果洗净。
2、苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。
3、放入搅拌机内，加入适量的凉开水。
4、搅打2-3秒后倒出过滤。
5、把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。
6、加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
[小窍门]
蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不易久放。
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