养生凉拌菜
“ 最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦😃”
[主料]
木耳：适量
芹菜：适量
洋葱：适量
[辅料]
香醋：适量
生抽：适量
香油：适量
蚝油：适量
白糖：适量
口味：咸香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[养生凉拌菜的做法步骤]
1、根据需求准备食材：木耳 芹菜 洋葱。
2、铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。
3、汆烫芹菜半分钟。
4、洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳 芹菜烫过用凉水过一下。
5、加入香醋 生抽 蚝油 香油拌匀，再加点白糖提味。
6、拌好的凉菜盛到盘子里
7、一份色彩诱人的美食上桌啦😄
8、养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生😁。
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