近日，教育部基础教育司副司长俞伟跃在教育部有关通气会上指出，推进减负须有增有减、把握好度。（11月5日澎湃新闻）
俞司长所说的有增有减和有度，是从整体而言的。增是增加美育体育，补上劳动教育短板；减是减少作业量，减去强化训练、应试刷题、校外超前超标不合理负担等。
对于教师来说，主要应体现在课堂运用上，即在有限的时间和空间里完成教学任务，实现最佳教学效果，以最小的时间成本消耗，获取知识传授的最大产值。
课堂，既是有效时空的重要载体，又是知识传授的主渠道、主阵地。教师在这里打“马虎眼”，就等于错过了知识传授的最佳时机。欲使课堂得到最充分、最有效的利用，就必须抓住学生的认知规律，注重研究教材、探讨教法，让提高课堂效率应成为教师的热切追求。
大力提高专业知识水平和教育教学能力，不仅是教师从业的第一需求，也是“减负”的基本要求。从某种意义上说，它决定了“减负”工作的得与失，甚至是成功与失败。
在有效的时空范围内，获取教育教学的最大产值，是教师素质和能力的具体体现。一位中学校长在谈到实施素质教育时慨叹：实施素质教育我点一百个赞，可现在教师的素质还不能完全具备。此话一语中的。如今，减负难减，素质教育难推，除了人们的习惯思维和有关体制障碍外，还与施教者的整体素质有关。
相比之下，应试教育虽然累人，但是操作起来却非常省事且相对简单。在“时间+汗水=质量”的运作模式下，无外乎就是多做题、多考试、多训练，把学生当成装知识的容器，把考试看作是教师的法宝，层层设负、重重加压。教育评价也比较容易，成绩好就是好学生，反之即为差生。学生不听话，最终也是回到学习成绩上解决问题。总之，成绩成了衡量学生的唯一标准，一把尺子量天下。
而素质教育涉及的问题是多方面的，比如，在日常工作实践中，教师如何面向全体，怎样才能使一班学生全面、主动、和谐发展，等等。没有较高的素质、能力和水平，是很难解决好这些问题的。
要在有限的时空范围内立教和施教，需要做到以下几点：
首先，学校或主管部门要对教师教学时间设限。对课堂教学、学生自习、课外作业等时间进行规定，并严格执行。通过对教师执教行为的规定性约束，帮助教师“减负”，促使教师主动向课堂教学要质量，向时间要效益。从这个意义来说，学校或主管部门的时间设限是教师实施减负的基础性前提。
其次，教师要苦练教学基本功。在有限的时空范围内实现理想的教学效果，说到底还得靠教师自身的科学“含金量”，凭的是能力，借的是水平。这就要求教师苦练基本功：教学研究，不仅要研究教材，还要研究教法；日常备课，不仅要备教材，还要备学生。有了教师的“一桶水”，又何愁在有限时空内注不满学生的一杯水？
