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酸汤乌鱼片
“ 乌鱼蛋白质含量较高,达19.5克,脂肪含量较少,含钙量高于其他鱼的含量,还含有多种维生素和无机盐。乌鱼还含有瓜氨酸、丝氨酸、蛋氨酸等10多种游离氨基酸。乌鱼肉蛋白质组织结构松软,易被人体消化吸收,是儿童、老年体弱者适宜的食品。这款酸汤乌鱼片加了适量的冬阴功酱,配上番茄的酸甜,色泽艳丽,酸辣开胃。” [主料] 乌鱼:400克 番茄:2个 生姜:1块 大蒜:3瓣 大葱:1根 冬阴功酱:40克 香菜:1根 [辅料] 蒸鱼豉油:适量 淀粉:适量 料酒:适量 口味:酸辣 工艺:煮 耗时:半小时 难度:普通 [酸汤乌鱼片的做法步骤] 1、准备材料如图。(鱼在菜市场杀好了,鱼骨和鱼片分开的)。 2、分别在鱼片和鱼骨内加入适量蒸鱼鼓油、盐、料酒和淀粉拌匀腌制10分钟。 3、将番茄切成厚度适中的片,大蒜、生姜切片,大葱、香菜切段备用。 4、热锅倒油烧至八成热。 5、放入番茄翻炒1分钟。 6、放入生姜、大蒜、葱头翻炒10秒。 7、倒入两大碗清水煮沸。 8、放入冬阴功酱煮2分钟。 9、放入鱼骨搅匀煮2分钟。 10、放入鱼肉搅匀煮2分钟即可关火。 11、酸辣开胃! 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 开胃菜 家常菜 午餐 晚餐