炒有机菜花
“ 有机菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，食物纤维，维生素A，B，c，E，p，u，和钙，磷，铁，等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。”
[主料]
有机菜花：1个
青椒：1个
胡萝卜：1根
[辅料]
油：少许
蚝油：少许
盐：少许
五香粉：少许
口味：原味
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[炒有机菜花的做法步骤]
1、一个有机菜花，一个青椒，一根胡萝卜。
2、有机菜花，尽量掰成小朵。用点白醋清冼干净。
3、焯水。
4、焯好立即放冷水中。
5、控干备用。
6、准备好青椒胡萝卜和葱花。
7、平底锅加热放点油炒香葱花和胡萝卜。
8、放有机菜花翻炒。
9、接着放蚝油翻炒。
10、最后加青椒，五香粉，盐。
11、香嫩可口的有机菜花就炒好了。
使用的厨具：平底锅
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