绿豆莲子祛湿养生汤
“ 食材很简单，去干货店直接选上就买回来了，，绿豆和莲子都是我们非常容易买到的食材，绿豆莲子祛湿养生汤的制作过程也非常简单，我们只需要几个步骤就可以做出来的，这汤却有着非常高的营养价值。
不但可以起到很好的清热和解毒的功效，材料都是选祛湿的材料，而且能够提高我们人体的免疫功能，经常吃能起到很好的养生功效和保健的作用。”
[主料]
绿豆：30g（去皮）
薏米：10g
芡实：5g
红豆：5g
小赤豆：5g
白莲：10g
红莲：10g
[辅料]
白糖：适量
水：适量
口味：甜味
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[绿豆莲子祛湿养生汤的做法步骤]
1、所有食材混一起！
2、洗上几遍！用水稍微泡个半个小时间，再洗一次！
3、放进炖锅，备足适量的水，！
4、炖汤2.8小时！
5、炖好加入白糖（适量）！
6、来一碗！
7、再来一碗！
8、祛湿养生！
[小窍门]
我用这炖锅炖了一锅，刚好一家三口够吃，晚上备下锅自动炖，第二天早上就可以吃了，水，糖，适量！材料我是用手这么拿的，这抓一手，那抓一手的，呵呵！
使用的厨具：炖盅
所属分类： 汤类 夏季食谱