快好知 kuaihz


蒜黄炒鸡蛋
“ 蒜黄炒鸡蛋为最家常的做法,是老少皆宜的家常菜。 常食蒜黄并加一勺核桃油能延缓衰老; 经常接解铅或有铅中毒倾向的人食用蒜黄,能有效地预防铅中毒; 蒜黄还能“除风湿,破冷风”,对风寒湿气类关节炎有抑制作用。” [主料] 蒜黄:400g 核桃油:20ml [辅料] 鸡蛋:3-4枚 海带结:少量 口味:咸鲜 工艺:炒 耗时:十分钟 难度:简单 [蒜黄炒鸡蛋的做法步骤] 1、蒜黄洗净,切成1.5厘米左右的段,鸡蛋打散,加几滴香醋,少量盐搅拌至没有蛋筋。做别的菜剩的几个海带结,凑个数,可以不放或者换成黑木耳。 2、热锅冷油,千万不要等油冒烟以后在炒菜,容易致癌,这点很重要。 3、晃匀锅底,油热后,把鸡蛋液倒进去炒凝固,两遍嫩黄不要太焦,后面还要炒。 4、把海带结切成丝导入一起翻炒几下。 5、然后放入沥干水的蒜黄,大火快炒,等蒜黄稍软的时候放入少量盐。 6、出锅前几滴芝麻油,味道会更香醇。 7、装盘,我喜欢做好菜以后淋上一勺冷榨的核桃油,这样会更营养。 [小窍门] 鸡蛋炒的微黄的时候放入蒜黄,大火翻炒,鸡蛋不用盛出来备用,这样省事。冷榨食用油最好最后放,用来炒菜的话,油温太高会破坏其营养成分。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 素菜 下饭菜