蒜黄炒鸡蛋“ 蒜黄炒鸡蛋为最家常的做法,是老少皆宜的家常菜。
常食蒜黄并加一勺核桃油能延缓衰老;
经常接解铅或有铅中毒倾向的人食用蒜黄,能有效地预防铅中毒;
蒜黄还能“除风湿,破冷风”,对风寒湿气类关节炎有抑制作用。”
[主料]
蒜黄:400g
核桃油:20ml
[辅料]
鸡蛋:3-4枚
海带结:少量
口味:咸鲜
工艺:炒
耗时:十分钟
难度:简单
[蒜黄炒鸡蛋的做法步骤]
1、蒜黄洗净,切成1.5厘米左右的段,鸡蛋打散,加几滴香醋,少量盐搅拌至没有蛋筋。做别的菜剩的几个海带结,凑个数,可以不放或者换成黑木耳。
2、热锅冷油,千万不要等油冒烟以后在炒菜,容易致癌,这点很重要。
3、晃匀锅底,油热后,把鸡蛋液倒进去炒凝固,两遍嫩黄不要太焦,后面还要炒。
4、把海带结切成丝导入一起翻炒几下。
5、然后放入沥干水的蒜黄,大火快炒,等蒜黄稍软的时候放入少量盐。
6、出锅前几滴芝麻油,味道会更香醇。
7、装盘,我喜欢做好菜以后淋上一勺冷榨的核桃油,这样会更营养。
[小窍门]
鸡蛋炒的微黄的时候放入蒜黄,大火翻炒,鸡蛋不用盛出来备用,这样省事。冷榨食用油最好最后放,用来炒菜的话,油温太高会破坏其营养成分。
使用的厨具:炒锅
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