照烧鸡腿饭
“ 可能不正宗，但味道确实不错，自己制作的照烧鸡腿饭，最起码吃着放心。”
[主料]
鸡腿：600克
西兰花：适量
胡萝卜：1根
洋葱：半个
[辅料]
葱：1棵
蒜：5瓣
白糖：10克
白胡椒粉：1克
椒盐：2克
生抽：40克
冰糖：20克
老抽：4克
蚝油：20克
蜂蜜：10克
低度白酒：15克
姜：2片
口味：咸鲜
工艺：煎
耗时：一小时
难度：普通
[照烧鸡腿饭的做法步骤]
1、鸡腿洗净去骨
2、用竹签子或是叉子在鸡皮处扎一些眼，这样可以防止皮缩
3、鸡腿翻过来鸡皮向下用刀背轻轻捶打，请不要省略此步，此步是为了肉质滑嫩，更加入味
4、葱切段、蒜3瓣拍扁即可
5、鸡腿肉入盆，加入葱段、蒜瓣、20克生抽、1克白胡椒粉、10克白糖、2克椒盐用手抓匀
6、多抓一会，抓到所有液体调料吃进肉里，加盖腌制1-2小时
7、先来熬鸡骨汤：鸡骨首先用冷水焯水，捞出，加入开水、葱、姜、洋葱大火煮开，小火约30分钟就可以得到鸡腿骨汤了
8、再来准备配菜：胡萝卜洗净去皮切滚刀块，西兰花去根掰成小朵
9、锅内加水、加盐、加几滴食用油烧开，下入胡萝卜煮2-4分钟
10、加入西兰花煮至开锅，立马捞出入冷水过凉备用
11、.这个时候鸡汤也熬好了，来制作照烧汁：鸡汤过滤，取鸡汤约300克，加入生抽20克、冰糖20克、老抽5克、低度白酒15克烧开，小火慢慢熬，熬到剩下2/3的汁液关火，加入蚝油20克、蜂蜜10克搅匀
12、不沾锅烧热，把鸡腿肉鸡皮向下放入，中小火煎制
13、用中小火煎至鸡皮表面金黄，翻面
14、同样煎至表面金黄，中途可以多翻几次，以达到成熟度一致。
15、然后倒入照烧酱汁，转大火收汁，记得鸡腿中途要翻面
16、最后汤汁收至略微浓稠，汁不要收干，这个汁浇在鸡腿和米饭上最好吃
17、最后，鸡腿切块搭配米饭和配菜即可上桌
[小窍门]
1、：捶打鸡肉是要把鸡腿里的筋捶松、捶断，使肉质滑嫩，同时也可以更快入味。
2、：鸡肉腌制时间不能太短，最好1—2小时以上。
使用的厨具：不粘锅、煮锅
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