瘦身蔬菜三明治
“ 就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。”
[主料]
生菜：4片
鸡蛋：1个
香蕉：1根
[辅料]
胡萝卜：几千
食用油：小许
[调料]
食盐：小许
口味：原味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[瘦身蔬菜三明治的做法步骤]
1、生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉去皮。
2、灵芝鸽子汤煮开。
3、放入胡萝卜烫熟。
4、盘子铺保鲜膜。
5、放生菜叶子，再放胡萝卜片。
6、鸡蛋洗净。
7、热锅冷油。
8、油热放鸡蛋，可以撒小许食盐。
9、翻面煎熟，尽量少沾到油。
10、煎好的鸡蛋放胡萝卜上，再放一些生菜。
11、切香蕉片放上。
12、紧紧包起来。
13、切开。
14、装盘。
15、成品。
[小窍门]
蔬菜可以多放几种，香蕉可以用薯类替代。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 主食 早餐 西餐