春砂仁蒸塘鲺
“ 塘鲺肉细嫩味美，富营养，还有一定的药用价值，具有补血、滋肾、调中、兴阴之功效，故被视为滋补食品，为南方常见的食用鱼，也是出口港、澳的重要品种。每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。春砂仁、味辛、温，归脾、胃、肾三经。功效：行气和中，和胃醒脾，收敛止泻，理气安胎，芳香燥湿，宽胸健胃。主用于脾胃气滞或中气不足所致的多种消化道证候。”
[主料]
塘鲺：2条
春砂仁：20g
[辅料]
姜：5g
[配料]
盐：5g
鸡粉：3g
蚝油：5g
生抽：3g
胡椒粉：0.5g
口味：咸鲜
工艺：焖
耗时：三刻钟
难度：普通
[春砂仁蒸塘鲺的做法步骤]
1、先把宰杀好的塘鲺原条拍刀，每隔1厘米左右拍一刀，注意不要拍断,然后放入大碗。
2、春砂仁刀背拍扁。
3、切适量姜丝，碗内加入调味料,搅匀倒入盘子。
4、撒上姜丝和拍好的春砂仁即可上锅蒸至。
5、蒸制30分钟后即可。
[小窍门]
蒸制时间长些能使春砂仁的味道更好的渗入食材塘鲺里
使用的厨具：蒸锅
所属分类： 热菜