海带花生煲猪蹄“ 这锅猪蹄,搭配了海带和花生,都是营养温补、适合冬季的食材。据说猪蹄丰富的胶原蛋白质能美容养颜去皱,有效延缓皮肤衰老;海带丰富的碘含量,能使头发乌黑亮泽,还能防治乳腺疾病;花生也具有补血养血、降压降脂的作用。我再扔几颗大枣进去,增加一种味道,多一点儿点缀,使口感更加丰富,营养也更加全面均衡。”
[主料]
猪蹄:1只
[辅料]
鲜海带:100g
花生:50g
大枣:50g
生姜:10g
香葱:适量
[配料]
盐:适量
糖:适量
胡椒粉:适量
料酒:适量
清水:适量
口味:咸鲜
工艺:煲
耗时:数小时
难度:简单
[海带花生煲猪蹄的做法步骤]
1、花生洗净泡涨;
2、深海小海带泡去盐分,洗净;
3、海带切成粗段备用;
4、生姜切大块儿;
5、香葱切碎备用;
6、猪蹄洗净,入沸水锅中汆烫2、3分钟;
7、捞出,冲洗干净;
8、砂锅中放入清水和猪蹄,水量大约是猪蹄的两倍;
9、中小火慢慢煮至沸腾后,加入适量料酒;
10、再次煮至沸腾;
11、转小火,加盖慢煲10分钟,关火焖30分钟;再开小火煲10分钟,关火焖30分钟……如此反复3到4次,猪蹄基本就煮熟了(用筷子能扎透);
12、用撇油勺捞出表面的油脂;
13、加入海带和花生;
14、加入大枣,中小火慢煲;
15、煲至汤汁雪白,猪蹄酥烂时,加入适量盐调味;
16、少许糖提鲜;
17、加入适量胡椒粉;
18、最后加入葱花点缀,关火,起锅。
[小窍门]
1、、花生先泡发,煮出来才会酥糯,汤色也会更好看;
2、我使用深海小海带,不需要事先泡发、清洗或煮熟,如果用干海带的话要事先处理干海带;
3、如果不用高压锅,猪蹄是很难在短时间内煮酥煮烂的,边煮边焖是一个很不错的法子,一样可以将猪蹄炖得又酥又烂;
4、一定要撇除油脂,否则后果大家都知道啊。
去油脂的方法,按个人习惯而定。其实,用勺把油脂撇出来是最笨的法子,我有一妙招:煮熟的猪蹄连同汤汁,冷却到室温,放进冰箱冷藏4小时以上,油脂就会凝结在表层,很轻松就能刮出来了。就是费事儿,得忍得住嘴馋。
使用的厨具:砂锅
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