少油版茄子烧法——酱烧茄子“ 经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。 茄子是个好东西,但是就是太吸油,今天做个酱烧茄子,先将茄子用水氽一下,能大大减少油的用量,做出来的茄子口感软糯,一点也不腻,而且超级下饭,晚餐时可不能做这道菜呀。。。”
[主料]
茄子:3个
青椒:1个
[辅料]
橄榄油:适量
生抽:适量
郫县豆瓣酱:适量
盐:适量
大蒜头:适量
口味:微辣
工艺:烧
耗时:十分钟
难度:简单
[酱烧茄子的做法步骤]
11、、食材准备好。
22、、青椒洗净去蒂去籽切丝,大蒜头用刀拍扁去皮切片,茄子洗净去蒂切滚刀块。
33、、锅内水烧开,入茄子氽至茄子变色后捞出。
44、、将氽茄子的水倒掉,锅内油烧热,下入蒜片爆香。
55、、下入茄子翻炒。
66、、下入青椒翻炒。
77、、加适量生抽。
88、、加一勺郫县豆瓣酱后翻炒均匀,炒的过程中飞少量水,直至茄子变软。
9、起锅开吃啦
[小窍门]
茄子氽水为哪般?
茄子氽水过后,一方面会变软,减少炒制时间,另一方面吸收了足够的水份,就不会再吸那么多油了。
使用的厨具:炒锅
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