鲔鱼三明治
“ 快手，营养，低脂于一集的三明治早餐。”
[主料]
吐司：2片(少油少糖)
鲔鱼罐头：适量
[辅料]
沙拉酱：少许
芝麻口味沙拉汁：少许
圣女果：三个
芦笋：1条
口味：原味
工艺：烤
耗时：十分钟
难度：简单
[鲔鱼三明治的做法步骤]
1、备好食材：如图。
2、吐司放入空气炸锅180度5分钟(吐司是冷冻取出的，如刚做好的减少时间)。
3、烤吐司的同时先处理芦笋，去掉根部老的，斜切片。
4、放入开水中焯水2分钟。
5、捞起备用。
6、吐司烤好了取出。
7、先挤上沙拉酱，如图随意的。
8、再把鲔鱼放入其中一片吐司表面，另一片不用。
9、把另一片复盖上即可，美味的三明治做好了。
10、从中间切断摆盘，摆入芦笋。
11、摆入圣女果。
12、把芝麻沙拉汁倒在芦笋表面，完成了。
15、早餐配杯青汁更棒。
使用的厨具：空气炸锅
所属分类： 主食 早餐 西餐