VC多多---鲜榨橙汁
“ 秋末冬初，天干风燥，妈妈们都知道这样的天气应该多喝水，防病防燥。可是我们的宝宝们并不太配合，许多宝宝都不爱喝水。这可急坏了家长们，可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，宝宝非常喜欢有味道的食物。不仅让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，果汁如果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。每天花点时间自制一份新鲜可口的果汁，既不加色素、香精，又可少加糖，在饮用中可获得足够维生素、矿物质和微量元素。对秋季养肺滋阴、润燥生津很有疗效，同时又能保证清洁、卫生，何乐而不为！”
[主料]
橙子：适量
[辅料]
温开水：适量
口味：甜味
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[鲜榨橙汁的做法步骤]
1、橙子去皮去筋切小块。
2、将橙子倒入料理机内，加适量温开水。（橙子与水比例1:1）
3、搅拌成汁即可。
4、倒入杯中即可享用。（也可过滤掉果渣）
[小窍门]
1、、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果。
2、、宝宝5个月大时可以添加新鲜水果汁或水果泥，但不建议添加柑橘类及番茄类水果，因为这类水果容易引起孩子过敏。柑橘及番茄类水果在8个月的时候可以考虑添加，玉米类的食物同样要在宝宝8个月以后才能添加。
3、、维生素C是可促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈健康，果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝好消化、不上火。
4、、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
使用的厨具：食物调理机
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