养生米糊（破壁机版本），简单又有效日常食补，多样进食营养好。
“ 研究表明，五谷杂粮可养五脏。
早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。
红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。”
[主料]
花生：20克
红枣：20克
薏米：20克
绿豆：20克
腰果：20克
葡萄干：20克
黑芝麻：20克
[辅料]
纯净水：700毫升
口味：原味
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[养生米糊的做法步骤]
1、花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克，洗干净放入破壁机。
2、加入纯净水700毫升。
3、剩下的交给破壁机吧，现在网上的破壁机都是一键操作很简单，也不贵，400-600元左右的也就可以了，找评价好的买哦。
4、完成，是不是很简单，看上去还不错吧。
5、味道也不错哦，入口顺滑，口感香醇。
[小窍门]
几款简单的杂粮养生糊配方
1、、养心补血糊:可改善血液循环，健脑益智，增强活力。
配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。
2、、补肾益气糊:可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。
3、、清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。
配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。
4、、提神静气糊:可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。
配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。
5、、万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。
配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。
6、、润肺养颜糊:可益气和血，清热除烦，润肺养颜。
配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。
7、、健脾养胃糊:可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。
使用的厨具：破壁机
所属分类： 饮品 家常菜 早餐