炒米减肥
“ 米炒熟后在做成粥。
米被炒熟后里面所有的东西都被分解掉了，所以吃下去后不会涨体重的。”
[主料]
大米：适量
口味：原味
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[炒米减肥的做法步骤]
11、.把锅烧干，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就会糊掉的。
22、.大约炒20分钟后吧，米变成微黄色就OK了。
33、.在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢？
[小窍门]
1、.可以多炒点，装在袋里。吃的时候很方便。
2、.这个方法不限制食量，可以吃到饱为止。
3、.我曾经用这个方法4天什么都不吃，只喝粥吃凉菜成功瘦掉了5斤哦。