果蔬鸡肉饼
“ 又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？
正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！”
[主料]
鸡胸肉：500g
玉米：50g
西兰花：小半个
胡萝卜：50g
[辅料]
盐：适量
油：适量
生抽：适量
口味：咸鲜
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[果蔬鸡肉饼的做法步骤]
1、胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
2、鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
3、调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
4、鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
5、平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 主食 家常菜 饼