萝卜、笋丝鱼汤“ 因为妈妈生病,严重缺乏营养,所以尽量多做些有营养又清淡的菜肴。而且妈妈经常肚子胀痛,所以想到萝卜可以通气、润肠,莴笋又可以促进消化,同样这二种蔬菜都富含多种维生素和矿物质。对胃肠功能不好的人极好。”
[主料]
萝卜:适量
莴笋丝:适量
[辅料]
姜丝:适量
香菜:适量
口味:清淡
工艺:煮
耗时:十分钟
难度:简单
[萝卜笋丝鱼汤的做法步骤]
1、因为回来晚了,所以有些图片就没拍上,但是真的是很简单,食材的量只要自己喜欢,哪个多放哪个少放!都可以的。先把萝卜切丝,笋切丝,放入清水中浸泡十分钟去萝卜味和笋丝的涩味。家里只有龙利鱼,所以就地取材,片成鱼片,用盐、胡椒粉、少量料酒腌制备用。
2、锅中放入少量的油把萝卜丝和笋丝稍微煸炒一下
3、锅中倒入开水,放入鱼片,开锅后煮大约六分钟即可。喜欢软烂的可以再多煮几分钟。
4、出锅时放入盐、鸡精(依个人喜好搁适量)和香菜沫即可。因为香菜味很清香,个人认为就不要放香油了,否则会抢了香菜的味道。
[小窍门]
因为这道菜需要清淡,而且大家的口味各不相同,所以所有的材料都是适量。而我做的是晚餐,只是用小奶锅煮了一些,尽量不要剩下。蔬菜剩下会容易产生亚硝酸盐,对身体不好的。这道菜适合的范围很广,食材却很简单,营养非常丰富。小食材,大作用!
使用的厨具:煮锅
所属分类: 汤类 家常菜