海鲜意面
“ 味道不错的海鲜意面”
[主料]
意面：适量
紫甘蓝：少半颗
苦菊：少量
西兰花：两瓣
虾仁：10个左右
鱿鱼圈：适量
扇贝肉：适量
洋葱：半个
[辅料]
番茄酱：三勺
橄榄油：两勺
盐：适量
糖：少量
水：半碗
口味：甜味
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[海鲜意面的做法步骤]
1、鲜虾去皮，去虾线，洗净备用。
2、煮意面，放点盐，煮软后过冷水，控出水份备用。
3、准备好食材，紫甘蓝切丝，西兰花用沸水抄过后捞出，洋葱切小块，虾仁，扇贝，鱿鱼圈，备用。
4、倒入虾仁，鱿鱼圈，扇贝肉。
5、热锅，放入橄榄油，七八分热。
6、炒熟后控油捞出备用。
7、洋葱切丁。
8、热锅放橄榄油，放入洋葱炒相后倒入番茄酱。
9、后倒入控过水的意面和扇贝虾仁等，可以倒点水。
10、在导入青菜，放点盐和少量汤，翻炒一两分钟即可。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食 海鲜 意大利菜