紫薯燕麦核桃饮
“ 桑拿天不想在厨房煲汤，可以拿出破壁机，打被豆浆，米糊，一干而尽，补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐，加点黑芝麻，或者红枣干装饰，好看，好喝。”
[主料]
紫薯：1个
燕麦片：18g
大米：18g
冰糖：15g
核桃仁：20g
[辅料]
干红枣：4个
黑芝麻：适量
口味：甜香
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[紫薯燕麦核桃饮的做法步骤]
1、两个核桃剥壳取肉，紫薯削皮切小块。大米、核桃仁都洗一遍再用。
2、红枣洗干净，用厨房纸巾吸干水分。
3、切丁。
4、除红枣外的材料放进破壁机，选择五谷浆或滋补糊功能，等待30分钟。
5、用豆浆网筛过滤一遍。
6、撒红枣干，黑芝麻等，好看好喝。
使用的厨具：破壁机
所属分类： 饮品 早餐