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【四川】酸菜烧魔芋
“ “减肥”是女同胞们不变的话题~~ 尤其是春节快结束时,运动啊,节食啊~~~只要和减肥有关的行为就都被提上了日程~~~ 严格按照“管住嘴,迈开腿”六字方针执行~~ 所以~~~ 饮食清淡,不是水煮,就是清蒸~~~调味料放点盐就行了,放一滴油都觉得罪过~~ 至于运动,快走,跑步,仰卧起坐,各式各样的减肥操~~~层出不穷~~~ 生命在于运动,不管减肥或者不减肥,每天都能坚持运动,这非常健康~~ 但饮食就不要太苛刻了~~~ 有很多美味,其实热量并不高~~ 比如魔芋~~~ 含有大量的植物纤维素,帮助活跃肠道功能,加快排泄体内有害毒素~~ 热量低,在充分满足人们的饮食快感的同时不会增肥,无须刻意节食,便能达到均衡饮食从而理想减肥效果~~~~ 含有丰富的葡萄甘露聚糖,有效刺激肠壁,保持肠道清爽,防治痔效果立竿见影~~ 大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动,可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间,有效地保护胃粘膜,清洁胃壁~~ 当然啦,魔芋功效还有许多,这里就不一一赘述了~~ 总而言之,这道【酸菜烧魔芋】~~既美味又低脂,正在减肥或者需保持身材的朋友们可以试试哦~~~不用减肥,不用保持身材的朋友那就更加放心的吃吧~~~” [主料] 魔芋:400g 酸菜:150g [辅料] 植物油:1大勺 鸡粉:1小勺 郫县豆瓣酱:15毫升 小葱:3颗 老姜:3片 大蒜:4瓣 干辣椒:3个 花椒:15粒 胡椒粉:0.5小勺 香醋:5毫升 生抽:5毫升 口味:酸辣 工艺:烧 耗时:廿分钟 难度:高级 [酸菜烧魔芋的做法步骤] 1、备好食材:魔芋、酸菜、小葱、老姜、大蒜; 2、魔芋洗净后切成条状;酸菜洗净,挤干水分,切碎;老姜、大蒜、小葱分别切末; 3、锅里倒入清水烧开,放入魔芋煮几分钟,捞出,沥干水分; 4、炒锅烧热,倒入适量植物油烧热; 5、放入郫县豆瓣酱炒香后,放入酸菜炒香; 6、调入适量清水,再调入姜末,蒜末;以及适量干辣椒,花椒,胡椒粉,香醋,生抽; 7、汤汁烧开后,再继续煮3-5分钟,放入魔芋; 8、魔芋煮熟并煮至入味后,调入适量鸡粉; 9、翻炒均匀,起锅撒葱花。 [小窍门] 1、、我家的酸菜有点咸,所以烹饪前需多清洗几遍;汤汁里面调入了生抽,酸菜也有咸味,最后就没放盐了; 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 家常菜