五谷杂粮养生早餐
“ 黑芝麻豆浆稀饭。”
[主料牛奶黑芝麻青豆]
青豆：500克
牛奶：450毫升
黑芝麻：一勺
胚芽米：三勺
花生酱：两勺
桂花蜂蜜：一匙
盐巴：少量
[辅料花生酱]
花生酱：两勺
[调料]
桂花蜂蜜：一勺
口味：咸甜
工艺：煮
耗时：半小时
难度：普通
[黑芝麻豆浆稀饭的做法步骤]
1、第一步：青豆用榨汁机榨成汁，在用大米放入锅中熬煮，煮成豆浆稀饭 要加大量的水稀释。
2、第二步：用火烧开在小锅里倒入牛奶，煮好后加入五谷磨房的黑芝麻糊，在加入小麦胚芽米，再加适量的蜂蜜和少量的盐调味。
3、第三步：把煮好的豆浆稀饭和煮好的牛奶黑芝麻糊倒在一起，用汤勺凉拌就好了。
使用的厨具：豆浆机、煮锅
所属分类： 饮品