虾仁香菇粥“ 美食背后的故事:鲜虾营养丰富,含蛋白质,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,具有多种功效。
在这个夏季,吃上营养又丰富的虾仁香菇粥,既补充营养,又不腻,特别适合老人,孕妇及儿童服用。”
[主料]
鲜虾仁:150克
粳米:70克
糯米:30克
香菇:2个
[辅料]
盐:适量
花雕酒:1汤匙
口味:咸鲜
工艺:煮
耗时:一小时
难度:普通
[虾仁香菇粥的做法步骤]
1、准备食材
2、粳米,糯米洗1-2次后,放入养生壶中,壶中放入1000毫升水,调节【功能】键,调到“五谷粥”
3、做粥时,准备虾仁和香菇;虾仁去掉虾头及外壳,挑出虾线,洗净并切成方丁,倒入花雕酒,搅拌均匀后,腌制20-30分钟;香菇切成丁状,待用
4、大概1小时左右,2种米9成熟后,放入虾仁
5、再放入香菇,继续熬煮5分钟左右,关火
6、最后放入适量的盐,吃的时候放入适量的香葱,味道更好。
[小窍门]
丝巾温馨提示:如果煮粥时,提前把米放入冷冻室中冻1-2小时,煮粥时不但省火,而且还快哦。
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