油淋茄子“ 今天晚上的第三道菜。我家人最爱吃的茄子。婆婆喜欢做鱼香茄子,我喜欢做油淋茄子。
茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。
维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸:此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。”
[主料]
茄子:500克
[辅料]
青椒:1只
剁椒:2勺
郫县豆瓣:1.5勺
盐:适量
色拉油:适量
胡椒:适量
陈醋:2勺
大蒜:1颗
花椒:适量
口味:咸甜
工艺:爆
耗时:半小时
难度:普通
[油淋茄子的做法步骤]
1、茄子清洗干净
2、改刀切,可以切滚刀块,我节约时间切的长条。放水里泡着,水要淹没茄子,免得发黑起麻点了。
3、锅内放油,放花椒,大蒜,炒出香味,变色
4、放进青椒丝继续爆炒
5、倒进茄子,洒盐继续爆炒,直到茄子变软。
6、变软的茄子,加进剁椒,豆瓣,陈醋,胡椒,继续爆炒,小火焖几分钟,汤汁收尽即可出锅。
[小窍门]
1、.茄子要细长的那种,以刚上市时(嫩)为好。
2、.茄子吸油,多放点油,全程爆炒过程中一定不要给水,要不然茄子自身的甜味出不来。
3、.切好的茄子一定要泡水,不然会有麻点和变色,炒出来的颜色不漂亮。
4、.泡水可以泡盐水,会熟得更快。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜