乌发三黑米糊
“ 黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。
据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？”
[主料]
黑米：45克
黑豆：30克
黑芝麻：10克
红枣：3颗
[辅料]
水：1500毫升
口味：甜味
工艺：榨
耗时：数小时
难度：简单
[乌发三黑米糊的做法步骤]
1、用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升
2、黑米黑豆洗净控水，
3、加入清水浸泡至涨发。
4、红枣洗净去核，切小丁。
5、将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。
6、倒入所有材料，
7、加入清水。
8、盖好盖子，锁紧。
9、装入机座，卡好。
10、启动豆浆/五谷功能。
11、打浆结束，取下打浆桶，
12、揭盖，
13、取走滤网，
14、倒出饮用
[小窍门]
各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。
酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
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